许多东说念主为了减肥，把米饭、主食当成敌东说念主。 十年前我也相通，险些不吃主食，只吃菜，顿顿外卖。 效果不仅没瘦，反而槁项黄馘、爆痘、浮肿、没精气神，连食欲皆没了，牛牛吃饭仅仅应酬。 其后随着徐文兵教悔学中医才懂： 主食是种子，更是气血的根。 五谷为养，种子里藏着生发之气，b体育app最养脾胃、最不满血。 不吃主食，便是断了躯壳最中枢的能量起头，脾胃一伤， 东说念主就虚、胖、累、丑。 思信得过养气血，记取两点： 1. 别再怕碳水，好适口主食，它才是你精气神的底气。 2. 尽量我方作念饭，热饭热菜养脾胃，外卖再贵也不养东说念主。 好适口饭，比什么补品皆管用。{jz:field.toptypename/}

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