2026年广西“时令、步地与健康”

新闻发布会（第五场）

一、发布会称呼

2026年广西“时令、步地与健康”新闻发布会（第五场）

二、时代

2026年4月15日（星期三）上昼10:00

三、地点

自治区卫生健康委三楼会议室

四、主要内容

先容“三月三”时节健康养生、疾病驻防探究情况

五、主理东说念主

谭淑媛　自治区卫生健康委宣传处副处长

六、发布东说念主

郑惠慧　钦州市第一东说念主民病院中医科

主任医师

韩福海　钦州市第一东说念主民病院皮肤科

主任，副主任医师

尧国勇　钦州市第一东说念主民病院儿科

主任，副主任医师

黄德成　钦州市第一东说念主民病院急诊科

主任，副主任医师

陈德艺　钦州市第一东说念主民病院消化内科

三区副主任，主任医师

罗冬灵　钦州市第一东说念主民病院健康管

理医学中心副主任，副主任

医师

周德益　钦州市钦南区南珠社区卫生

管事中心党支部文书、

主任，副主任医师

自治区卫生健康委宣传处副处长

谭淑媛

女士们、先生们，媒体一又友们：

巨匠上昼好！

接待参加自治区卫生健康委“时令、步地与健康”新闻发布会。

阳春三月，草长莺飞。后天咱们将迎来“广西三月三”假期，岂论是赶歌圩、省墓祭祖，照旧踏青游玩、回味好意思食，巨匠在享受节日应许的同期，也要防备健康防护。

今天的发布会将向巨匠要点先容“三月三”时节健康养生、疾病防治探究问题。出席本次发布会的嘉宾有：钦州市第一东说念主民病院中医科主任医师郑惠慧女士，钦州市第一东说念主民病院皮肤科主任，副主任医师韩福海先生，钦州市第一东说念主民病院儿科主任，副主任医师尧国勇先生，钦州市第一东说念主民病院急诊科主任，副主任医师黄德成先生，钦州市第一东说念主民病院消化内科三区副主任，主任医师陈德艺先生，钦州市第一东说念主民病院健康照料医学中心副主任，副主任医师罗冬灵女士，钦州市钦南区南珠社区卫生管事中心党支部文书、主任，副主任医师周德益先生。我是自治区卫生健康委宣传处副处长谭淑媛。

当先，请郑惠慧女士先容“三月三”时节健康养生要点。

钦州市第一东说念主民病院中医科主任医师

郑惠慧

女士们、先生们，新闻界一又友们：

巨匠好！很欢欣与巨匠相聚在“时令、步地与健康”新闻发布会。

“三月三”是广西各族东说念主民的传统节日，承载着深厚的民族文化纪念，亦然适合岭南阵势、调养身心健康的进攻节点。今天，咱们兼并时节特质与广西地域阵势，解读“三月三”时令特征，共享贴合壮乡各人生涯的中医养生方法。

当先，时节特质是：阳气升发，潮湿渐重。

农历三月初三恰恰暮春，阳气渐盛，万物勃发，呈现“春和景明、勃勃盼望”的征象。广西地处亚热带季风阵势区，此时恰恰谷雨前后，阳气升发昌盛，降水增多，潮湿渐重。加上广西平地多河谷多的地形特质，变成了“春阳易盛、潮湿易生”的独到阵势条款，这亦然“三月三”养生需要温煦的中枢。

在这一时节，各族各人通过祭祖宗、赶歌圩、抛绣球等习尚步履，既传承文化，也调养身心。这正是“适合天时、长入阴阳”的养生理念在八桂地面的灵活体现。

其次，养生提倡是：顺阳气、祛潮湿、调情志、养脾胃。

兼并广西时节与习尚特质，咱们回首出以下四个方面的养生提倡：

一是饮食养生，适合桂乡时节。广西三月三最具代表性的是五色糯米饭和艾叶糍粑。五色糯米饭以枫叶、黄姜等自然植物染色，交付五谷丰登的祝福，中医认为糯米健脾暖胃、益气和中，有助于调平和血、缓解南边潮湿偏重带来的脾胃困扰；艾叶糍粑选用鲜活艾草制作，气息幽香，可祛湿散寒、恰当春季湿凉阵势调养。此外，可适量食用竹筒饭、时令春笋。高血糖东说念主群要防备少吃糯米成品，监测餐后血糖，脾胃软弱东说念主群要防备幸免生冷寒凉食物。

二是起居养生，适合阳气升发。广西暮春潮湿较重，应保持饱和的就寝，适合阳气升发助力弃旧容新，穿着盲从“上薄下厚”，幸免过早减衣以防风寒潮湿侵袭，尤其保护关节和腹部；室内勤透风，减少潮湿积存。

三是情志与知道养生，长入身心均衡。春季怒火易旺，易出现浮夸、惊愕等情谊，提倡通过冥思、听自如音乐、踏青赏花等方式疏解情谊。知道可采纳八段锦、漫衍、慢跑等自如形状，一来不错促进气血轮回、驱逐潮湿，二来能亲近自然、愉悦方式，幸免剧烈知道阔绰阳气。同期，可带领装有苍术、藿香、佩兰的中药香囊，芳醇化浊、醒脾开胃，起到驻防疫病的作用。

四是中医保重，精确祛湿养生。针对广西潮湿重、各人易疲倦的特质，潮湿重者可艾灸肝俞、脾俞等穴位，或饮用五指毛桃祛湿茶补气祛湿。需防备的是，脾胃虚寒东说念主群食用艾叶糍粑，可加用红糖姜茶，过敏体质者慎用野生艾草。

女士们、先生们，新闻界一又友们，广西三月三的养生理智，是壮乡各族东说念主民兼并岭南阵势回首的选藏素养，是中医“天东说念主相应”理念的灵活履行。但愿列位媒体一又友将这些实用养生方法传递出去，让壮乡传统养生理智惠及千门万户，祝福巨匠身心健康、喜乐安康！

谢谢巨匠！

自治区卫生健康委宣传处副处长

谭淑媛

感谢郑惠慧女士的先容。底下参加现场发问要害，发问前请先通报所在的新闻机构。有问题的请举手。

广西播送电视台记者

户外游玩时若出现隐微中暑、头晕乏力，现场应如何正确处理？

钦州市第一东说念主民病院急诊科主任，副主任医师

黄德成

谢谢您的发问！广西“三月三”技能气温回升快，户外步履增多，中暑风险也随之升高。要是出现头晕乏力，当先判断是中暑照旧低血糖。

中暑频频在高温、日晒环境下发生，伴有出汗、口渴、皮肤发烫；低血糖则多见于知道花费大、没实时进食的情况，常有手抖、心慌、出盗汗。两者处理方式不同，分清从新动。

隐微中暑的处理方法：应坐窝将患者升沉到阴冷透风的方位，树荫下、有空调的室内王人不错，让形体尽快脱离高温环境。松开领口、袖口，解开衣物，用湿毛巾擦抹患者的额头、脖子、腋窝、大腿根部等部位，匡助形体散热。有冰袋的话，包上毛巾敷在这些方位效用更好。补充水分，小数屡次地喝凉白开或淡盐水，不要一次性猛灌，更不要喝冰水或含乙醇的饮料。

要是是低血糖引起的头晕乏力，则应立即补充含糖饮料或糖果，原地休息。

出现以下任何一种情况，就证实也曾发展为重症中暑，必须立即拨打120送病院：体温跳跃40℃、皮肤干热无汗、意志微辞或晕厥、吐逆不啻、肌肉抽搐。重症中暑超过不吉，降温的同期必须尽快送医，千万不要耽误。

终末提示巨匠，春季踏青时尽量遁藏中午最热的时段，戴好遮阳帽，随身带足饮用水，合理安排步履强度，才智玩得感奋又安全。谢谢巨匠！

健康报特约记者

谷雨骨气将至，阵势潮湿，请示从中医的角度，有哪些健脾祛湿的方法？家庭在日常操作中，有莫得一些容易漠视的祛湿误区？

钦州市第一东说念主民病院中医科主任医师

郑惠慧

谢谢您的发问！谷雨骨气立地就到了，跟巨匠共享几个恰方丈庭操作的健脾祛湿小方法。

一是多吃点“土里村炮”的食物。脾属土，土里长的、情态偏黄的食材大多养脾。比如淮山、五指毛桃、芡实、莲子、薏米。家里不错常煮“四神汤”：山药、莲子、芡实、茯苓各一小把，加排骨或瘦肉炖汤，全家王人能喝。

二是炒菜多放几片姜。炒菜加生姜或者早上含一派生姜能暖胃散寒，帮形体斥逐潮湿。

三是动起来出点汗。久坐不动，潮湿容易闷在形体里。每天快走或慢跑二三十分钟，练练八段锦，让形体微微出汗，防备别出大汗，大汗反而伤形体。

四是泡脚。晚上用40℃摆布的沸水泡脚15-20分钟，水要没过脚踝。加几片生姜或一小把花椒，祛湿效用更好。

五是按揉两个“祛湿穴”——足三里和丰隆穴。足三里在膝盖外侧凹下往下约四指宽的位置，每天按揉3-5分钟，能健脾补气血。丰隆穴在小腿外侧，外踝尖往上约八指宽的方位，按揉有酸胀感，能化痰祛湿。（发布会后进行现场演示）

其次，提示巨匠容易漠视的祛湿误区

一是拚命喝薏米水。薏米偏寒凉，遥远喝会伤脾胃阳气，反而让潮湿更重。正确的作念法是生薏米用干锅炒到微黄，再煮水或煮粥。脾胃虚寒的东说念主要少喝。

二是出汗越多越好。有东说念主认为祛湿就要知道到大汗淋漓或者去桑拿房蒸汗，其实出大汗会花费气血，东说念主反而更虚。正确作念法是知道到后背微微发热、额头微微出汗即可。

三是房间越干越好。春天认真“天东说念主相应”，截止湿润是闲居的。房间湿度保持在50%—60%即可，太干反而伤肺，容易口干、咳嗽。

四是只祛湿不健脾。脾是运化水湿的“发动机”，脾没养好，潮湿今天去了未来还会来。祛湿和健脾一定要一说念作念。

我的回应完了，谢谢巨匠！

广西日报记者

春夏之交，天气潮湿炽热，出汗增多，容易诱发湿疹，出现皮肤瘙痒症状。请示湿疹该如何诊疗？又有哪些方法不错缓解症状？

钦州市第一东说念主民病院皮肤科主任，副主任医师

韩福海

感谢您的发问！春夏之交天气潮湿炽热，出汗增多，比拟容易诱发湿疹。底下我给巨匠讲一讲湿疹如何治、如何缓解。

第一、基础照料是压根，东说念主东说念主可作念。树立皮肤障蔽是最进攻的一步。提倡每天用2–3次保湿润肤剂，优先选不含香精、乙醇的医用护肤品。耽溺后3分钟内涂效用最佳，成东说念主每次全身用量省略25–50克（差未几一个乒乓球大小），儿童减半。

同期要防备：家里温度保持在20–24℃，床单被套勤洗，遁藏宠物、花粉等过敏原。耽溺用32–37℃温水，不跳跃10分钟，不搓澡，无谓肥皂或碱性沐浴产物。少穿羊毛、化纤，穿宽松的纯棉衣服。尽量不熬夜，保持方式磨叽。

第二、局部用药，按症状选用。要是皮肤有红疹、瘙痒，在皮肤科大夫的疏导下，短期外用糖皮质激素类药物，要是使用2-3天无效或病情反复，或发病时病情也曾影响到日常生涯，应该告成找皮肤科大夫面诊详尽诊疗。

第三、中医中药，分阶段保重。急性期（红肿、渗水）：用马齿苋、黄柏、苦参煎水放凉后湿敷。慢性期（皮肤干、厚、痒）：外涂青黛膏、蜈黛软膏等。笃定请征询大夫。

回首一下：湿疹诊疗莫得“一招灵”，要兼并照料、用药和生涯作息、饮食迁徙。轻症作念好保湿和遁藏诱因就能较着改善；中重度要在大夫疏导下用药。最进攻的是不要乱握、乱用偏方，在大夫的疏导下，证据各东说念主体质和内容情况选对方法，大大王人湿疹王人能适度好。谢谢巨匠！

中新社记者

三月三假期，各样约聚增多，在享受特色好意思食的同期，咱们该如何有用驻防急性肠胃炎？

钦州市第一东说念主民病院消化内科三区副主任，主任医师

陈德艺

谢谢您的发问！三月三假期，巨匠走亲访友、聚在一说念吃吃喝喝，最怕的便是急性肠胃炎。其实，独一把好底下几说念关，就能吃得感奋又平安。

第一，食材要极新。“三月三”气温回升，食物易变质，孳生细菌，选购食材时要防备不雅察光辉平和味，不购买开首不解的食材。糯米饭和糯米成品在室温下扬弃跳跃4小时就容易孳生细菌，变硬发黏后不要吃。雪柜不是保障箱，细菌不错在4℃以下衍生。要是食物在室温下放了跳跃2小时，告成倒掉，不要爱好。

第二，吃要有＂度＂。当先冷热要截止。咱广西的“酸嘢”自然开胃，但胃不好或者胃酸多的一又友，要少吃。另外，别一边吃滚热的暖锅，一边猛灌冰啤酒，这种“冰火两重天”最伤肠胃。其次份量要截止。别暴饮暴食，糯米、浓重食物一下子吃太多，肠胃消化不了，容易闹罪责。

第三，分餐和洗手。巨匠围在一说念吃饭，幽门螺杆菌、诺如病毒容易通过筷子传播，最佳用公筷公勺。饭前用肥皂或洗手液，用活水洗手至少20秒。光用湿巾擦一下可不成，诺如病毒不怕乙醇，活水冲最管用。

第四，特殊东说念主群多提神。老东说念主、小孩消化功能弱，少吃浓重、辛辣和生冷食物。有慢性胃病的一又友，按时吃药。免疫力差的一又友，生冷食物尽量别碰。

终末提示巨匠：吃完东西要是出现吐逆、泻肚（一天跳跃3次）、剧烈腹痛、发热或者便血，千万别我方乱吃止泻药，要立地看大夫。祝巨匠在假期吃得健康，玩得感奋！

广西FM930电台记者

三月三技能，针对儿童这一特殊群体，在疾病驻防和健康防护上需要防备哪些事项？

钦州市第一东说念主民病院儿科主任，B体育副主任医师

尧国勇

谢谢您的发问！三月三孩子们出门游玩，在健康防护上，有四个方面思提示家长防备：

一是留心高发传染病：春季是伯仲口病高发期，高发于5岁以下婴幼儿，主要通过战役和飞沫传播。驻防关键是接种疫苗，并防备施展孩子勤洗手、不共用毛巾餐具；少去东说念主群密集局面；玩物、门把手依期消毒。要是出现发热、口腔疱疹、伯仲皮疹，尽快就医。

同期，近期需脱落温煦基孔肯雅热，该传染病主要由伊蚊叮咬传播，儿童感染后会出现高热、皮疹等症状。当先，防蚊是最有用的驻防措施。提倡户外步履穿淡色长袖衣裤，在蚊虫活跃时段，一般是上昼7-9点、下昼4-6点，尽量减少在草丛树林间阻误；其次提倡使用儿童专用驱蚊剂，比如含避蚊胺或派卡瑞丁等有用因素的产物；另外，家中防备拔除积水，装置纱窗蚊帐。要是孩子突发高热（39℃以上）、皮疹或肢体难熬、哭闹拒动，应实时就医并汇报大夫有蚊虫叮咬史或旅行史。

二是防备饮食安全。三月三技能，由于五色糯米饭、艾叶糍粑等糯米类食物黏性比拟大，3岁以下婴幼儿尽量少吃或不吃；3岁以上儿童小数尝试，务必细嚼慢咽，幸免噎食。艾草可能引起过敏，过敏体质儿童需严慎。出门就餐要防备食物卫生。

三是作念好过敏防护。出门游玩时，幸免带孩子战役花粉、柳絮、扬尘多的区域，过敏体质儿童可减少户外停留时代，缩小过敏性鼻炎、哮喘、皮肤过敏风险。游玩后实时清洁双手，不揉眼睛、不摸口鼻，减少病菌入侵。

四是科学穿衣，支吾春季温差。接纳“洋葱式穿衣法”，方便随时增减，穿衣原则以孩子步履后不出大汗、后背温热为宜。出汗后坐窝擦干汗液、更换衣服，幸免吹风受凉，驻防伤风。

终末提示家长：实时完成国度免疫计较疫苗接种。如孩子出现发热、皮疹、精神差等颠倒，应实时就医，不带病参加集体步履。祝孩子们健康得意过三月三！谢谢巨匠！

中国中医药报特约记者

春季出门游玩的各人越来越多，急性扭伤、外伤出血这类巧合也时有发生，请示该如何正确处理这些突发情状？

钦州市第一东说念主民病院急诊科主任，副主任医师

黄德成

谢谢您的发问！春季踏青，崴脚扭伤最常见。许多东说念主以为揉一揉、步履步履就好了，这恰正是最危急的误区——揉搓会加快血液轮回，让肿胀更严重；强行行走则可能会加剧伤情。出现急性扭伤，要铭刻“RICE”四步法。具体是：

第一，休息（R：Rest ）：立即停驻步履，让受伤的部位得到充分休息，尽可能减少受伤部位的负重，幸免进一步毁伤，必要时可使用手杖或轮椅提拔步履。

第二，冰敷（I：Ice）：伤后48小时内，用毛巾包裹冰袋冷敷，每次15到20分钟，每天2到3次，能有用收缩血管、减轻肿胀。防备冰袋不要告成贴皮肤，驻防冻伤。

第三，加压（C：Compression）：用弹性绷带截止包扎受伤部位，达到减轻肿胀的效用，松紧以脚趾能闲居步履、不麻痹为宜。

第四，举高（E：Elevation）：坐下或躺下时，把受伤的肢体垫高，最佳高于腹黑水平，这么成心于消肿。

另外需要脱落防备：要是扭伤后剧烈难熬无法直立、伤处较着变形、听到“啪”的响声，很可能骨折，必须尽快就医，不要自行处理。

要是出现外伤出血，别慌乱，要分清情况再处理：小伤口出血未几时，先用净水或矿泉水冲洗伤口，有条款的话用碘伏消毒，然后用干净纱布或创可贴包扎即可。要是出血较多，立即用干净纱布、毛巾以至干净衣物告成压在伤口上，络续按压，直到出血减缓后再用绷带包扎。脱落提示：要是伤口里扎了树枝、玻璃等异物，千万不要我方拔出来，应当场固定好异物，幸免震荡加剧毁伤，尽快就医。

我的回应完了，谢谢巨匠！

央视网记者

春季是呼吸说念疾病的高发季节，下层医疗机构既要守好防控关隘，又要兼顾便民诊疗，请示采选了哪些举措来普及便民诊疗管事？

钦州市钦南区南珠社区卫生管事中心党支部文书、主任，副主任医师

周德益

谢谢您的发问！4月份气温升沉不定，早晚温差大，是呼吸说念疾病高发期，为看守辖区各人健康，咱们主要采选以下几项措施：

一是开展周末及法定节沐日门诊，兑现“无沐日”病院。咱们履行周末及法定节沐日常态化灵通门诊管事，要点灵通全科、中医康复科等各人需求高的科室，安排大夫依期轮值坐诊，测验、药房等提拔科室同步灵通，确保挂号—就诊—查验—取药一站式完成，称心上班族、学生群体及老年东说念主就医需求。

二是提供儿科诊疗管事，筑牢儿童健康防地。为方便辖区儿童就近就便赢得基本诊疗管事，咱们中心树立儿科门诊，为辖区儿童提供常见病、多发病的诊治，如输液、雾化、赤子按摩、中医穴位针灸等诊疗，兑现辖区内住户儿童在家门口就能享受方便的儿科门诊管事，有用缓解市级病院儿科就诊压力。同期将儿科诊疗与儿童健康照料深度交融，在诊疗管事基础上，同步开展儿童孕育发育评估、健康布道、喂养疏导征询等一体化管事，建立儿童健康档案，兑现微恙善治、健康善管、全程呵护的全周期健康管事，为辖区儿童健康“添砖加瓦”。

三是履行周末疫苗接种管事，称心不同东说念主群接种需求。咱们中心主动优化管事模式，全面履行周末疫苗接种管事，合理设定接种时段及储备足量疫苗，称心上班族、学生等群体非使命日接种需求，兑现周末有空就能打、疫苗接种不恭候。同期履行“线上预约+现场登记”双模式，各人可通过微信公众号、电话等多种渠说念提前预约接种时代，兑现分时段错峰接种，有用幸免东说念主群采集和万古期列队等候。

四是拓展家庭大夫管事内涵，筑牢住户健康防地。以家庭大夫签约工看成握手，依托“家医一张网”建设、儿童体检及老年东说念主体检为机会，鸠合学校、居委会等义诊步履，扩巨匠庭大夫签约阴私面，为儿童、老年东说念主、慢性病患者等要点东说念主群提供个性化健康照料、随访疏导、用药提示等全经过管事。同期开展科普宣传进社区、进校园等步履，通过讲座、义诊、发舍弃册等方式，普及各人自我防护才略。

南国早报记者

春季是麻疹发病的高发季节，请示麻疹的主要症状是什么？咱们应该如何作念好驻防？

钦州市第一东说念主民病院皮肤科主任，副主任医师

韩福海

谢谢您的发问！现时恰恰春季，天气变化较大，东说念主员流动和采集增多，呼吸说念黏膜驻防才略相对减弱，正是麻疹等呼吸说念传染病易传播的时代。

麻疹是一种传染性很强的呼吸说念传染病，没作念好防护的话，传染性很强，主要通过咳嗽、打喷嚏的飞沫，或者战役被病毒羞辱的东西传播。得了麻疹，一般先发热、咳嗽、流鼻涕、眼睛发红，过两三天，嘴里会长出小白点，这是麻疹特有的信号，之后会重新上到眼下徐徐出红色丘疹。关于麻疹，接种疫苗是最有用的驻防妙技。接种麻腮风疫苗是驻防麻疹最经济、最有用的措施。请家长实时稽察孩子的驻防接种证，或通过官方渠说念查询疫苗接种记载，确保按国度免疫计较步履完成接种，如发现漏种，请尽快补种。如赶赴麻疹疫情严重的境外流行地区，提倡在开赴前核查含麻疹因素疫苗的接种记载，必要时可在出境前21天接种1剂次麻腮风疫苗，保障形体健康。

其次日常防护不可淘气。赶赴市集、车站、病院等东说念主流密集局面，或乘坐世界交通用具时，请务必程序带领口罩。同期，养成勤洗手、常透风的讲究卫生习惯，尽量幸免与出现发热、皮疹等症状的东说念主员近距离战役。

终末出现症状实时就医。一朝出现发热、咳嗽、眼红、口腔白斑或皮疹等疑似麻疹症状，请不要自行用药，应立即带领口罩，幸免乘坐世界交通用具，赶赴就近的正规医疗机构就诊，并主动汇报大夫近期的旅行史和战役史。

总体来看，当今我国麻疹疫情形势总体巩固，但输入性传播风险络续存在。号令繁多住户积极步履起来，作念好个东说念主防护，实时接种疫苗，共同看守本身和家东说念主的健康。谢谢巨匠！

广西新闻频说念记者

天气转暖后，户外知道渐渐增多。针对儿童、青丁壮、中老年东说念主等不同庚齿段东说念主群，鉴识有哪些恰当春季开展的户外知道？在知道过程中，需要要点留心哪些健康风险？

钦州市第一东说念主民病院健康照料医学中心副主任，副主任医师

罗冬灵

谢谢您的发问！春季是进行户外知道的好时机，不同庚齿段的东说念主群证据本身的情况采纳合适的知道方式。

关于儿童群体，知道要点以原感性、加多相助力、促进孕育为主，推选跳绳、踢毽子，以及羽毛球、足球等球类知道，这些知道不错助力骨骼发育和体能普及。

关于青丁壮群体，知道稳妥兼顾强度与耐力，普及心肺功能和肌肉力量。推选跑步、骑行、羽毛球、篮球、登山等知道，也不错加多些愚弄本身分量的力量老师比如俯卧撑、深蹲等。

关于中老年东说念主群体，知道以柔顺为主，老年东说念主每天对持漫衍30分钟或1个小时，不错促进血液轮回，增强心肺功能。另外，推选广场舞、太极拳、八段锦等知道，其中太极拳和八段锦不错增强形体的均衡感和柔韧性，对防颠仆有一定的功效，考验时防备双腿下蹲的幅度节省，防备保护关节。

知道中需要点留心的健康风险有以下几点：

一是幸免肌肉、骨骼的毁伤：知道前作念好热身，知道后实时拉伸，必要时要带领合适的护具。

二是知道时要盲从挨次渐进的原则：幸免过度知道。知道过程中要是出现头晕、胸闷、关节难熬等不适，应坐窝住手知道并实时就医。对小孩和老年东说念主要脱落防备防颠仆、防磕碰。老年东说念主要防备留心心脑血管巧合，幸免晨起空心剧烈知道。

三是防着凉和稳妥补水：衣服要合适，出汗要实时擦干。小数屡次补水。

四是特殊东说念主群的风险留心：有高血压、糖尿病或其他疾病康复期的东说念主群要在专业大夫疏导下采纳恰当当下形体情况的知道。

总的来说，春季户外知道需盲从“节省、挨次渐进”的原则，证据本身情况采纳合适形状，作念好防护。但愿巨匠在知道中收成健康与活力。谢谢巨匠！

南宁日报记者

钦州市第一东说念主民病院急诊科主任，副主任医师

黄德成

谢谢您的发问！要是突发头晕、心慌、胸痛等情况，当先，咱们要先判断是哪种病症，多见的心梗和脑中风。

心梗的阐发是：胸口像被大石头压着相同的难熬，可能向左肩、后背、下巴以至牙齿辐射，同期伴有大汗淋漓、心慌气短、恶心吐逆。但许多东说念主不知说念，心梗还有“伪装”——有些东说念主只阐发为牙疼、嗓子发紧、上腹不适意，脱落是老年东说念主和糖尿病患者，这些不典型症状更要警惕。心梗的黄金救治时代是发病后120分钟以内，在急救东说念主员到来前，作念好一下四个设施：

第一步：立即拨打120。

第二步：原地休息，幸免往来、搬动患者，减少腹黑职守。

第三步：解开患者衣领、腰带，保持呼吸说念流畅；若患者备有硝酸甘油等心梗急救药，按证实书让其舌下含服，切勿简略给患者喂水、喂其他药物。

第四步：若患者失去意志、呼吸、心跳，立即开展心肺复苏；若现场有AED（自动体外除颤器），尽快取来使用。

脑中风的阐发是，记取“120”口诀

“1”看一张脸：笑一下，看有莫得曲直倾斜、一边脸往下掉；

“2”查两只胳背：双手平举，看是否有一只手抬不起来、往下坠；

“0”听谈话声息：说一句浅显的话，比如“今天天气很好”，听是否暗昧不清或说不出来。

中风的黄金救治时代是4.5小时以内，急救东说念主员未到来之前，解决原则与心梗的基本一致，不同的是不要简略给患者喂药，以防窒息。

终末强调的是两种病救治的中枢王人是“抢时代”，每一分钟王人关乎存一火，千万不要抱着“再望望”的思法拖延。

我的回应完了，谢谢巨匠！

自治区卫生健康委宣传处副处长

谭淑媛

主理东说念主：感谢黄德成先生的回应，感谢今天参与发布的7位发布东说念主，感谢列位媒体记者。现场发问到此扫尾。要是记者一又友还有其他问题需要了解，请会后与自治区卫生健康委宣传处换取采访。

今天的发布会到此扫尾b体育官方app下载，谢谢巨匠！

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