你知说念“精血”是啥吗？不是魔幻演义里的“元气”，也不是告白里喊的“养分液”。要说中医里最负责、最中枢的不异东西，不是气，不是津液，而是“精”与“血”。这俩东西，就像是躯壳这座大庙里的“香火钱”，香火不旺，至人齐懒得显灵。

有东说念主跟我说：“老中医啊，我吃了那么多补品，咋照旧累？睡不着、头发掉、腰还酸？”我就问他：“你补过精血没？”他一脸懵，说：“补过铁算不算？”嘿，这就像你饿了去闻饭香——补对了才是补，补错了全汲水漂。

今天我就跟你掰扯掰扯：为啥补啥齐不如补精血，2味药就能补足肝肾精血，连失眠齐能给你治得服帖服帖。别小看这事儿，五藏六府的“油”和“电”，齐得靠它们供着。

精血是躯壳的“老本”，不是“赠品”

精和血，不是两码事，但亲得跟连体婴似的。精是血的根，血是精的花。精充了，血当然旺；血足了，精本事藏。可目下不少东说念主，年事轻轻熬夜、焦急、饮食前俯后合，肝肾精血辛亏跟打了折的电瓶车，哪儿齐跑不快。

你没发现吗？总是失眠、忘记、头晕目眩、神采差、四肢冰凉、月事不调、性欲低下……这些转折，一查全是精血亏虚。

肝肾亏虚，是“城市停电”的前兆

咱打个比喻：躯壳是一座城，肝是“发电厂”，肾是“蓄电板”，血是“电线”，精等于“电源”。肝藏血，肾藏精，精血一虚，整座城齐得拉闸限电。

尤其是肝，像个性子急的工程队，管容貌、管睡觉、管血液治疗，但它最怕精血不够复古。一朝肝血不及，晚上你就启动番来覆去、眼睛干涩、本性焦急，第二天跟电子垃圾似的，周身没劲。

至于肾，咱老先人说它是“先天之本”，啥真理？从娘胎带来的基础底细，全靠肾精撑着。肾精亏了，东说念主就像断了根的树，外在再面子也活不久。

你补的是养分，真钱三公不是“压根”

当代东说念主补躯壳，补得最多的是啥？卵白粉、维生素、铁钙锌……但你知说念吗？这些齐仅仅“砖瓦”，不是“地基”。你屋子漏雨了，光补屋顶没用，底下地基塌了才是关节。

中医讲“精血为本”，可惜这句话，好多东说念主听不懂，更不会补。精血不是靠多吃肉、多喝汤就能补转头的，得用对“钥匙”去开门。

那2味药，真能补足肝肾精血？

说到这儿，好多东说念主齐酷好，那是哪两味药？先说个真事。

我有个老病号，女的，35岁，奇迹单元文员，长年熬夜加班。她来找我，说失眠严重，神采黄、腰酸、白带多、来月事像“热水龙头”不异停不下来。我一把脉，唉，肝肾两亏，精血大虚。我给她开的方子就两味主药：熟地黄和当归。

熟地黄是补肾精的老民众，b体育app黑黢黢的，看着像块老炭头，可一煎出药来，那香味能顶半间屋。它是“补而不燥”的典范，能生精、养血、滋肾、填髓，是肾精亏虚的救星。

当归呢，东说念主称“血中圣药”，长得像“东说念主参的表妹”，但性子轻柔，专补血行血。当归补而不滞，活而不乱，既能生血，又能调经、安神、养肝。

这两味药合起来，阴阳互补，肝肾同调。就像一锅老母鸡汤，加了枸杞和红枣，柔润却不上火，温润又结实。

补精血，不啻是“女东说念主的事儿”

有东说念主一听“当归”“月事”，就以为这是女东说念主吃的药。错！男东说念主也得补精血，补好了才有“底气”。

你看古代文东说念主，哪个不精致养肝补肾？苏东坡吃猪腰子补肾，陆游靠黄精养生，连乾隆天子齐爱喝当归熟地汤。男东说念主精血亏了，不光影响房事，连想维、记念、骨头齐出问题。

是以别以为补精血是“女性截止”，老中医告诉你：这才是男女通用的“龟龄密码”。

补精血，光吃药还不够

药三分毒，咱中医精致的是“调”而不是“攻”。药是绪论，活命才是正戏。你白昼像战斗，晚上还刷抖音到凌晨三点，就算药吃得金贵，也全奢靡。

补精血，得精致睡觉、饮食、容貌三件事。睡觉是补精的第一法宝，晚上11点前一定得躺下，别再等“灵感”来了才睡。饮食别老外卖，猪肝、乌鸡、黑豆、枸杞这些“玄色食品”，齐是补精血的妙手。容貌别老炸，肝喜条达，生闷气等于拿刀割我方的肝。

精血亏虚，有技艺“看不见”

好多东说念主来找我，说体检没事，可东说念主等于不舒心。我说你这是“未病先兆”，精血亏虚不一定立时得病，但遁入的转折一经在了。

比如眼睛干涩、头发早白、指甲易断、记念力下跌……这些齐是躯壳在“打前线战”。你不睬，它就开大招了。中医讲“精血充盈则百病不生”，不是说说汉典。

老中医的请示：别用补药来“赌命”

好多东说念主一听“补”，就猛吃阿胶、鹿茸、燕窝，成果补出痰湿、上火、失眠。补精血，是慢功夫，不是开挂式进补。

我常说，补药就像老酒，得慢火煨、量入为用。熟地和当归不是猛药，是润物无声的养命之说念。

临了再啰嗦一句：精血是根，别拿叶子当花看

你目下以为我方扛得住，是因为年青。可比及哪天“电板”转眼没电了，才知说念是精血弃世在作怪。

补啥齐不如补精血，别等躯壳“跳闸”了才后悔。熟地黄与当归，一个补精，一个养血，搭配得当，五脏齐能随着悠然。

参考文件：

［1］李志勇，王琳.中医体质与慢病处理的探索[J].中华中医药杂志，2024，39(10)：2112-2116.

［2］陈明，宋彦.从《黄帝内经》看脾胃与情志相关[J].中国中医基础医学杂志，2023，29(3)：352-355.

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